Beim Landesjugendausschuss wird es drei Workshops geben - du kannst dich bei einem davon anmelden. Die Workshops haben unterschiedliche Begrenzungen für die Teilnehmendenanzahl. Damit du dir ein Bild von den Themen machen kannst, hier eine kurze Übersicht:

1.) Stressmanagement - Referentin: Lisa Chevalier

"Less Stress – Mit Achtsamkeit und Resilienz durch den Arbeitsalltag"
Volle Inbox, hoher Druck, ständig neue Anforderungen: Der Arbeitsalltag im öffentlichen Dienst kennt keine Pause. Und gerade weil du motiviert bist und
Dinge wirklich gut machen willst, rutschen deine eigenen Bedürfnisse schnell ans Ende der Liste.
In diesem kompakten Workshop bekommst du: Klarheit darüber, was dich antreibt und was dich Kraft kostet, sowie konkrete Tools, die du sofort mitnehmen und einsetzen kannst.

Was dich erwartet…
• Deine Glaubenssätze & inneren Antreiber, was dich pusht und was dich heimlich ausbremst
• Deine persönliche Mini-Toolbox für den Umgang mit Stress
• Impulse für mehr Balance im Arbeitsalltag
Ein kompakter, wirkungsvoller Workshop, damit du im Job nicht nur funktionierst, sondern auch wirklich durchatmen kannst.

2.) Ernährung - Referentin: Anna Maynert

„Vital und kraftvoll durch den Verwaltungstag“

Ziel: Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Energie durch bedarfsgerechte Ernährung im Büroalltag.

Was dich erwartet...
● Praxisnahe Strategien: Ernährung, die das Nachmittagstief verhindert.
● Zeitmanagement: Stressfreies Meal Prepping für den 9-to-5 Job.
● Interaktives Format: Kein trockener Vortrag – wir erarbeiten gemeinsam Lösungen, die wirklich in den Büroalltag passen, inkl. kleiner Entspannungsübung zum Sofort-Energie-Auftanken.
● Gewinn: Reduzierung von Müdigkeit nach dem Mittag, gesteigertes Wohlbefinden und konkrete Tipps, die sofort umsetzbar sind – ohne großen Zeitaufwand.

3.) Gesunder Rücken - Referent: Phat Trinh

"Neue Rückenschule"

Mit einem Physiotherapeuten bekommt ihr einen Überblick über das wichtigste Know-How für einen gesunden Rücken. Denn, wenn du weißt, wie die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur aufgebaut sind, kannst du Rückenschmerzen vermeiden und entgegenwirken. Neben den Ursachen und der Einteilung von Rückenschmerzen, bekommst du praktische Strategien an die Hand, um Rückenschmerzen proaktiv vorzubeugen und mit akuten Rückenschmerzen umzugehen.

Was dich erwartet...

Relevanz des Themas
Anatomie der Wirbelsäule & Aufbau der Rückenmuskulatur
Praktische Tipps zur Prävention & akuten Behandlung von Rückenschmerzen

Workshop-Anmeldung

16.10.2026 15:45 - 16.10.2026 18:15